TPM
Pois, a TPM (tensão pré-menstrual) é uma das grandes culpadas, no aumento do peso.
A minha menstruação sempre foi muito regular e quando comecei a tomar a pílula ainda melhor ficou.
Antes de estar grávida os sintomas era a vontade de comer doces e ficar super inchada, além de ter muito fluxo.
Depois ao fim de uns anos e quase a entrar nos quarenta, já não incho tanto, mas tenho meses, que ou me doí a lombar, ou a cabeça ou dá-me uma vontade enorme de comer doces e tudo isto depende do fluxo se for abundante dá-me para comer doces, se for pouco começam as dores...
Mas aqui o problema está mesmo nos doces, porque se aumento de peso as dores na lombar também sobem de intensidade.
E a culpada disto tudo, dizem os especialistas, é a serotonina, que contribui para a sensação de bem-estar e felicidade.
Então e depois?
Depois, dizem para nós fazermos o mesmo que já andamos a fazer, comer alimentos ricos em Vitamina B6 e Vitamina E, magnésio, cálcio e hidratos de carbono complexos. Beber água, comer de 3 em 3 horas...
E? Não adianta de nada, a vontade está lá na mesma.
É psicológica e não fisiológica? É, e todas nós sabemos disso, mas o pior é controlar, principalmente se vamos a uma festa nessa altura, com uma mesa farta em doces, ou se por algum motivo temos esses doces em casa. É a desgraça completa...
Felizmente não acontece todos os meses. Mas quando acontece dá forte.
Se eu não tiver nada de doces em casa, consigo controlar muito bem, porque não vou a uma pastelaria ou um supermercado comprar de propósito um doce.
Assim, o que costumo fazer (quando não tenho nenhuma festa😁) é comer um ou dois quadradinhos de chocolate preto com 70% de cacau (ou mais). Abranda um pouco a vontade de comer doces...
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