3.ª Dica - Exercício Físico

Se já tinham como hábito fazer exercício devem manter.

Para quem não tinha deve começar a fazer.

Eu por exemplo costumo ir ao ginásio às segundas, quartas e sextas, depois de sair do trabalho.

Em casa fazer exercício da parte da tarde... está completamente fora de questão. Aliás foi uma das razões que me levou a ir para o ginásio. Porque ou fazia de manhã, que não dava jeito, pois fica muito apertado ou à tarde quando chegava a casa era uma moleza daquelas que não fazia nada.

Então decidi que enquanto estiver em regime de teletrabalho, faço exercício, na hora em que devia estar a fazer o trajeto casa/trabalho, mantendo os mesmos dias. Pelo menos para já, se vir que preciso de mais faço mais. 😁

Lembram-se que na 1.ª Dica, referi que depois dizia outras coisas que podiam fazer nessa altura, aqui está, fazer exercício físico.

Eu não sei como é com vocês, mas eu só funciono da parte da manhã, é quando tenho o speed todo, à tarde é para esquecer.

Por isso toca aproveitar esse horário para mexer esse corpo💪. No Youtube estão vários vídeos que podem aproveitar para fazerem exercício, Pilatos, body balance, Yoga, zumba, entre outros.

No meu caso o ginásio manda vídeos de exercícios feitos pelos PTs de lá, por email ou no grupo fechado do Facebook.

Por isso quero ver se amanhã partilham o que andaram a fazer...🤔

#exercíciofísico #rotina

Foto by Canva

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

4.ª Dica - Filhos

Imagem
Bem na parte dos filhos vou pedir a vossa ajuda, porque o meu filho já é maior de idade, por isso não tenho problema com ele. Quando acorda vem ter comigo, diz olá e vai para o quarto e só o volto a ver ao almoço. Ou melhor, normalmente só o vejo ao almoço, que é quando acorda 😂😂😂 Sim, tem aulas por vídeo chamada, trabalhos, mas é tudo na parte da tarde... Ponho me aqui a imaginar se ele fosse mais pequeno que dificuldades iria ter com ele🤔 E cheguei à conclusão que a minha maior dificuldade seria pôr ele a fazer os trabalhos que os professores mandassem. Porque, quando eu explicasse que estava a trabalhar, ele ia entender, e o importante para ele seria ficar ao pé de mim, de resto não ia incomodar. Assim, não sei como vou dar dicas sobre filhos, para já porque cada criança tem a sua personalidade e só nós pais/mães é que sabemos como lidar com cada um deles. Por isso contem a vossa experiência, como é que têm feito para controlar as crianças, neste regime de teletrabalho? #f...
Ler mais

Couve salteada

Imagem
No outro dia comprei couve salteada no Continente e gostei imenso. Por esse motivo guardei a informação dos ingredientes que eles colocaram para depois fazer e o resultado foi este: Fica muito bom e é fácil de fazer: Ingredientes: - Couve coração; - Couve lombarda; - Bacon; - Cogumelos; - Sultanas; Começo por cortar as couves em juliana e depois dou uma fervura. A seguir coloco em azeite o bacon alourar e depois os cogumelos, as sultanas e por fim as couves. Temperos a gosto, no meu caso, foi só uma pitada de sal e coentros. Também já fiz com cebola e juntei alho francês. E assim fica mais barato do que estar contantemente a comprar já feito e a pensar nas quantidades  Já ganhei coragem para ir à balança e claro como esperando 75 kg, agora é tentar baixar.
Ler mais