Nutricionistas? Sim ou não?

Uma das razões a que me levou a desistir das dietas foi por causa de estar sempre a comer com restrições.
Dando um exemplo, se o objetivo era perder peso, muffins de legumes estava fora de questão. Era o ovo ou os legumes que me iam engordar?
Outro exemplo, flocos de aveia com iogurte, ficam duros, mas eu gosto. Não se pode, porque incha a barriga... Como é que incha, se quando fazia isto era quando ia mais vezes à casa de banho? Não entendo...
Os nutricionistas, pelo menos os que eu conheci limitam-se a seguir o que vem nos livros, nas pesquisas, etc, e não a estudar cada pessoa, o que faz mal a uns não quer dizer que faça mal a outros. Além que mesmo entre eles não se entendem,😁 . (noutra publicação, explico o porquê de estar a dizer isto).
Eu não sei como é com as outras pessoas, mas eu sei bem o porquê de ganhar mais uns quilos. E o grande culpado são os doces. Não por comer uma bolacha de vez em quando, mas porque tenho de comer o pacote todo logo de uma vez.
Caixa de gelado, descongelar, congelar, descongelar... Isso estraga, por isso tem de ser comido tudo o mais rápido possível.
E é assim que fico mais gorda.
Claro, que não tiro a hipótese de que pode haver mais alimentos, que possam estar ajudar, para que eu ganhe peso.
Por isso é que decidi que tinha de largar as dietas e aprender a ouvir o meu corpo e aos poucos ver quais os alimentos que me fazem mal e que não estão ajudar na perda de peso.
E o blogue, assim como o grupo no Facebook, serve para me ajudar nesta nova meta de um estilo de vida saudável.
Acaba por ser um diário onde registo tudo o que comi durante a semana e no fim de semana vou à balança ver se o resultado foi positivo.
Já na casa dos 40 anos, se perder 100 g ou manter o mesmo peso, vai ser uma batalha ganha.
Assim, a minha escolha vai para nutricionistas, não. E vocês o que acham?
#offdiet #nutricionistas #saudável #dieta #alimentação

(Imagem retirada do Canva)

Comentários

  1. Ana a Abelha11 de março de 2020 às 10:23

    viva! eu ainda estou a tactear. tive a minha primeira consulta com uma nutricionista esta semana. em ano e meio perdi mais de vinte quilos a comer como me apeteceu. com mais cuidado, naturalmente. deixei de comer caixas de gelados ou chocolates. e de repente, este ano comecei a ganhar peso! daí a nutricionista, para me reeducar. mas ela começou logo por reduzir o meu pequeno-almoço para duas bolachas Marinheiras, e manter a Tofina ( tem 15% de café e cereais). eu acordo com fome! a primeira coisa que como ao acordar é um iogurte da marca Pingo Doce Zero Natural e uma maçã granny smith. e é um deleite. ela quer separar o iogurte e a maçã para o meio da manhã. se o fizer é óbvio que vou comer mais bolachas enfim.. o comentário deve estar a raiar o tamanho do post, peço desculpa. identifiquei-me com as tuas palavras, vou ficar por cá.. beijinhos e feliz dia

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Off Diet14 de março de 2020 às 13:50

      Obrigada Ana, pelo teu contributo. E quem pede desculpa sou eu por só hoje ter feito a moderação do teu comentário, mas sinceramente pensei que não ia ter ninguém a ler o meu blog. E desde domingo, quando deixei as publicações prontas nunca mais vim ver o blog...
      A minha nutricionista nunca me disse para comer tão pouco logo de manhã, normalmente era papas de aveia com iogurte, metade de um pão com fiambre de aves ou um overnight. As marinheiras era sempre uma, acompanhar um peça de fruta, duas a três horas depois de eu tomar o pequeno almoço. Por isso é que digo que estou farta de nutricionistas cada uma dia a sua coisa BJS e uma boa noite.

      Eliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

4.ª Dica - Filhos

Imagem
Bem na parte dos filhos vou pedir a vossa ajuda, porque o meu filho já é maior de idade, por isso não tenho problema com ele. Quando acorda vem ter comigo, diz olá e vai para o quarto e só o volto a ver ao almoço. Ou melhor, normalmente só o vejo ao almoço, que é quando acorda 😂😂😂 Sim, tem aulas por vídeo chamada, trabalhos, mas é tudo na parte da tarde... Ponho me aqui a imaginar se ele fosse mais pequeno que dificuldades iria ter com ele🤔 E cheguei à conclusão que a minha maior dificuldade seria pôr ele a fazer os trabalhos que os professores mandassem. Porque, quando eu explicasse que estava a trabalhar, ele ia entender, e o importante para ele seria ficar ao pé de mim, de resto não ia incomodar. Assim, não sei como vou dar dicas sobre filhos, para já porque cada criança tem a sua personalidade e só nós pais/mães é que sabemos como lidar com cada um deles. Por isso contem a vossa experiência, como é que têm feito para controlar as crianças, neste regime de teletrabalho? #f...
Ler mais

Couve salteada

Imagem
No outro dia comprei couve salteada no Continente e gostei imenso. Por esse motivo guardei a informação dos ingredientes que eles colocaram para depois fazer e o resultado foi este: Fica muito bom e é fácil de fazer: Ingredientes: - Couve coração; - Couve lombarda; - Bacon; - Cogumelos; - Sultanas; Começo por cortar as couves em juliana e depois dou uma fervura. A seguir coloco em azeite o bacon alourar e depois os cogumelos, as sultanas e por fim as couves. Temperos a gosto, no meu caso, foi só uma pitada de sal e coentros. Também já fiz com cebola e juntei alho francês. E assim fica mais barato do que estar contantemente a comprar já feito e a pensar nas quantidades  Já ganhei coragem para ir à balança e claro como esperando 75 kg, agora é tentar baixar.
Ler mais

3.ª Dica - Exercício Físico

Imagem
Se já tinham como hábito fazer exercício devem manter. Para quem não tinha deve começar a fazer. Eu por exemplo costumo ir ao ginásio às segundas, quartas e sextas, depois de sair do trabalho. Em casa fazer exercício da parte da tarde... está completamente fora de questão. Aliás foi uma das razões que me levou a ir para o ginásio. Porque ou fazia de manhã, que não dava jeito, pois fica muito apertado ou à tarde quando chegava a casa era uma moleza daquelas que não fazia nada. Então decidi que enquanto estiver em regime de teletrabalho, faço exercício, na hora em que devia estar a fazer o trajeto casa/trabalho, mantendo os mesmos dias. Pelo menos para já, se vir que preciso de mais faço mais. 😁 Lembram-se que na 1.ª Dica, referi que depois dizia outras coisas que podiam fazer nessa altura, aqui está, fazer exercício físico. Eu não sei como é com vocês, mas eu só funciono da parte da manhã, é quando tenho o speed todo, à tarde é para esquecer. Por isso toca aproveitar esse horári...
Ler mais